Майский интенсив по плаванию

4-6 МАЯ 2021 бассейн "ЗИЛ"
Открытый бассейн
3 дня интенсива пройдут в открытом бассейне "ЗИЛ".

Активные тренировки, оттачивание техники и весеннее солнце дадут эмоциональный заряд, прилив сил и вдохновят перед выходом на открытую воду.
Техника кроля
Особое внимание мы уделяем проработке техники правильного плавания.

каждый месяц Вы будете получать фото/видео материалы с разбором Вашей техники плавания.
Тренировка выносливости
Выносливость — один из самых важных показателей на открытой воде.

Тренировки не только увеличивают выносливость, но и придают сил и энергии для повседневной жизни.
Организация выездов
Мы организуем выезды на Российские и международные заплывы на открытой воде.

На выезде мы не только приятно проводим время, но и принимаем участие в соревнованиях.
Отработка техники кролем
Подготовка к открытой воде
Плавание под открытым небом
Привет,
я Юра Сарамутин
Профессиональный спортсмен, МС по плаванию и КМС по триатлону,
многократный победитель российских и международных соревнований, проплыл соло 106 км за 32 часа в Австрии, действующий рекордсмен России на нескольких дистанциях.

За моими плечами более 10 лет преподавания и 1 000 учеников, которые достигли свои цели с желаемыми результатами.

Приглашаю тебя на мой интенсив!
Запись на 4-6 МАЯ 2021
На интенсиве
5 часов тренировок
Подводные кувырки
Теория открытой воды
Помощь инструктора
Программа интенсива
Теория
Перед каждой тренировкой, наш тренер Юра Сарамутин проведет вводный инструктаж, на котором расскажет план текущей тренировки.

Каждый участник интенсива получит личные задания для работы над ошибками.
Секреты чемпиона
Во время перерывов, Юра поделится секретами своего успеха, которые помогут Вам достичь больших результатов за короткое время.

Специальные задания помогут освоить правильную и эффективную технику плавания.
Тренировки
Время нашего занятия составляет 1 час 30 минут.
Все это время мы будем находиться в воде и интенсивно тренироваться.

Ваши заплывы будут прерываться исключительно на отдых и комментарии Юры.
Сауна
Сауна делает нас расслабленными, мышцы прогреваются, а сосуды расширяются.

Если после этого окунуться в прохладную воду бассейна, мышцы придут в тонус, а стенки сосудов резко сузятся, что будет отличной тренировкой для них.
Ужин
После завершающей тренировки, мы собираемся вместе поужинать и обсудить интересные моменты в плавание.

На этой встрече каждый сможет задать Юре все интересующие вопросы, а так же пообщаться с другими участниками в спокойной обстановке.

Участие добровольное, в стоимость интенсива не входит.
Старт 4 мая
Расписание интенсива
Основы плавания кролем
1
• оттачивание базовых элементов
• корректировка техники плавания
• тренировка в бассейне
• сауна
2
Техника плавания кролем
• работа в координации
• развитие скоростных качеств
• тренировка в бассейне
• сауна
6 мая
19:45-21:15
3
4 мая
19:45-21:15
5 мая
19:45-21:15
Повороты сальто, развороты
• отработка разворотов «Маятник» и «Сальто»
• эстафета, плавание в парах
• тренировка в бассейне
• дружеский ужин
Записаться на интенсив
Контакты
Бассейн "ЗИЛ"
Москва, Автозаводская ул., д.23А, к.4
07:00—23:00
Напишите нам
info@plavclub.ru
Подписывайся!