Майский интенсив 2026
Акватория "ЗИЛ"
3 дня интенсива пройдут в открытом бассейне "ЗИЛ".
Активные тренировки, оттачивание техники и весеннее солнце дадут эмоциональный заряд, прилив сил и вдохновят перед выходом на открытую воду!
Активные тренировки, оттачивание техники и весеннее солнце дадут эмоциональный заряд, прилив сил и вдохновят перед выходом на открытую воду!
Техника кроля
Особое внимание мы уделяем проработке техники правильного плавания.
каждый месяц Вы будете получать фото/видео материалы с разбором Вашей техники плавания.
каждый месяц Вы будете получать фото/видео материалы с разбором Вашей техники плавания.
Тренировка выносливости
Выносливость — один из самых важных показателей на открытой воде.
Тренировки не только увеличивают выносливость, но и придают сил и энергии для повседневной жизни.
Тренировки не только увеличивают выносливость, но и придают сил и энергии для повседневной жизни.
Организация выездов
Мы организуем выезды на Российские и международные заплывы на открытой воде.
На выезде мы не только приятно проводим время, но и принимаем участие в соревнованиях.
На выезде мы не только приятно проводим время, но и принимаем участие в соревнованиях.
Отработка техники кроля
Подготовка к открытой воде
Плавание под открытым небом
Тренер
Запись на МАЙ 2026
🔹МС по плаванию
🔹КМС по триатлону
🔹Высшее образование
🔹Стаж тренерской деятельности более 20 лет.
🔹В 2012 году Юра стал победителем заплыва через Босфор. В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа. И стал абсолютным чемпионом во многих заплывах на открытой воде.
🔹КМС по триатлону
🔹Высшее образование
🔹Стаж тренерской деятельности более 20 лет.
🔹В 2012 году Юра стал победителем заплыва через Босфор. В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа. И стал абсолютным чемпионом во многих заплывах на открытой воде.
Юрий Сарамутин
На интенсиве
5 часов тренировок
Авторская программа
Теория открытой воды
Помощь инструктора
Программа интенсива
Теория
Перед каждой тренировкой, наш тренер проведет вводный инструктаж, на котором расскажет план текущей тренировки.
Каждый участник интенсива получит личные задания для работы над ошибками.
Каждый участник интенсива получит личные задания для работы над ошибками.
Занятия будет проводить один из ведущих тренеров школы, Алёна Зубова, действующий член Сборной России по триатлону. После тренировки сможете задать интересующие Вас вопросы по триатлону и плаванию на Открытой воде и в бассейне. Индивидуальный подход, внимание к деталям и бесконечная любовь к плаванию!
Тренировки
Время нашего занятия составляет 1 час 30 минут.
Все это время мы будем находиться в воде и интенсивно тренироваться. Проработаем технику, освоим навыки для Открытой воды. Подготовимся к участию в соревнованиях.
Ваши заплывы будут прерываться исключительно на отдых и комментарии тренера.
Все это время мы будем находиться в воде и интенсивно тренироваться. Проработаем технику, освоим навыки для Открытой воды. Подготовимся к участию в соревнованиях.
Ваши заплывы будут прерываться исключительно на отдых и комментарии тренера.
Сауна
Отличным завершением активных тренировок будет - сауна!
Сауна делает нас расслабленными, мышцы прогреваются, а сосуды расширяются.
Сауна делает нас расслабленными, мышцы прогреваются, а сосуды расширяются.
Старт 9 мая
Интенсив
"Техника кроля и Открытой Воды"
"Техника кроля и Открытой Воды"
Техника Открытой Воды
1
• Ориентирование
• Драфтинг
• Контакт в группе
• Сауна
• Драфтинг
• Контакт в группе
• Сауна
2
Техника Открытой Воды
• Набор скорости/короткие спринты
• Работа ног на длинные дистанции
• Переходы грудь/спина
• Сауна
• Работа ног на длинные дистанции
• Переходы грудь/спина
• Сауна
11 мая
10:00-11:30
10:00-11:30
3
09 мая
10:00-11:30
10:00-11:30
10 мая
10:00-11:30
10:00-11:30
Техника Открытой Воды
• Техника вотерпольного кроля
• Старт с воды
• Наработка дистанции
• Сауна
• Старт с воды
• Наработка дистанции
• Сауна
тренер Ю. Сарамутин
"Техника кроль и Открытой воды" 9-11 мая
Контакты
Бассейн "ЗИЛ"
Москва, Автозаводская ул., д.23А, к.4
07:00—23:00
07:00—23:00
Напишите нам
info@plavclub.ru
Подписывайся!
Будь в курсе новостей
Подпишись на рассылку
Manage cookies
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.