Новогодний интенсив 2023

6-8 ЯНВАРЯ 2023
бассейн "IDEAL Fitness
бассейн "IDEAL Fitness"
3 дня интенсива пройдут в закрытом бассейне премиум фитнес-клуба.
Активные тренировки, оттачивание техники и спортивный настрой - дадут эмоциональный заряд, прилив сил и вдохновят на свершения
в Новом 2023 году!
Техника кроля
Особое внимание мы уделяем проработке техники правильного плавания.

каждый месяц Вы будете получать фото/видео материалы с разбором Вашей техники плавания.
Тренировка выносливости
Выносливость — один из самых важных показателей на открытой воде.

Тренировки не только увеличивают выносливость, но и придают сил и энергии для повседневной жизни.
Организация выездов
Мы организуем выезды на Российские и международные заплывы на открытой воде.

На выезде мы не только приятно проводим время, но и принимаем участие в соревнованиях.
Отработка техники кролем
Подготовка к открытой воде
1,5 часа активных тренировок
Привет,
я Юра Сарамутин
Профессиональный спортсмен, МС по плаванию и КМС по триатлону,
многократный победитель российских и международных соревнований, проплыл соло 106 км за 32 часа в Австрии, действующий рекордсмен России на нескольких дистанциях.

За моими плечами более 10 лет преподавания и 1 000 учеников, которые достигли свои цели с желаемыми результатами.

Приглашаю тебя на мой интенсив!
Запись на 6-8 Января 2023
На интенсиве
5 часов тренировок
Подводные кувырки
Теория открытой воды
Помощь инструктора
Программа интенсива
Теория
Перед каждой тренировкой, наш тренер Андрей Александров проведет вводный инструктаж, на котором расскажет план текущей тренировки.

Каждый участник интенсива получит личные задания для работы над ошибками.
Ведущий тренер нашей школы. Опытный тренер и специалист по постановке спортивной техники плавания. Готовит к соревнованиям и заплывам любой сложности.
МС по плаванию
Высшее спортивное образование
Стаж тренерской деятельности более 10 лет.
Ставит технику с "нуля" и до марафонских заплывов.
Тренировки
Время нашего занятия составляет 1 час 30 минут.
Все это время мы будем находиться в воде и интенсивно тренироваться.
Ваши заплывы будут прерываться исключительно на отдых и комментарии Андрея.
После активной тренировки Вы сможете восполнить свои силы, посетив сауну и хамам (на территории бассейна).
Старт 6 Января
Расписание интенсива
Основы плавания кролем
1
• оттачивание базовых элементов
• упражнения на все стили плавания:брасс, спина и дельфин
• корректировка техники плавания
2
Техника плавания кролем
• работа в координации
• развитие скоростных качеств
• интервальные упражнения
8 января
10:00-11:30
3
6 января
10:00-11:30
7 января
10:00-11:30
Повороты сальто, развороты
• отработка разворотов «Маятник» и «Сальто»
• эстафета, плавание в парах
• развитие выносливости
Записаться на интенсив
Контакты
Бассейн "IDEAL Fitness"
Москва, м.Павелецкая, ул.Летниковская д.10с5
07:00—23:00
Напишите нам
info@plavclub.ru
Подписывайся!