ГЛАВНАЯ | РАСПИСАНИЕ | МЕРОПРИЯТИЯ | ТРЕНЕРЫ

Бассейн "Стальной"

3 дня интенсива пройдут в новом современном бассейне "Стальной".
Активные тренировки, оттачивание техники и спортивный настрой - дадут эмоциональный заряд, прилив сил и вдохновят на свершения
в Новом 2026 году!

Техника кроля

Особое внимание мы уделяем проработке техники правильного плавания.

каждый месяц Вы будете получать фото/видео материалы с разбором Вашей техники плавания.

Тренировка выносливости

Выносливость — один из самых важных показателей на открытой воде.

Тренировки не только увеличивают выносливость, но и придают сил и энергии для повседневной жизни.

Организация выездов

Мы организуем выезды на Российские и международные заплывы на открытой воде.

На выезде мы не только приятно проводим время, но и принимаем участие в соревнованиях.

Прорыв в технике

Новый подход к тренировкам

Тренировки 1,5 часа в день

Тренер

Запись на ЯНВАРЬ 2026

Профессиональный спортсмен. В совершенстве владеет методиками постановки спортивных стилей плавания. Подготовка к соревнованиям в бассейне и на Открытой воде
КМС по плаванию
Высшее спортивное образование
Стаж тренерской деятельности более 10 лет.

Дмитрий Грищенков

На интенсиве

5 часов тренировок

Отработка техники

Новый уровень тренировок

Помощь инструктора

Программа интенсива

Теория

Перед каждой тренировкой, наш тренер Дмитрий Грищенков проведет вводный инструктаж, на котором расскажет план текущей тренировки.

Каждый участник интенсива получит личные задания для работы над ошибками.

Занятия будет проводить один из ведущих тренеров школы, Дмитрий Грищенков. Высшее спортивное образование, звание КМС и дополнительное медицинское образование дают возможность подойти профессионально и комплексно к подготовке программы интенсива.

Тренировки

Время нашего занятия составляет 1 час 30 минут.
Три дня мощной работы над скоростью, силой и выносливостью. Проплывем около 12 км.
Разорви рутину и дай новый импульс своим тренировкам!

Новогодний интенсив 2026

Интенсив
"Техника в сборе. Сила и скорость"

Сила. "Собираем Мотор"

1

• Работа над чувством воды
• Включаем ноги
• Отработка сопротивления и мощного гребка

2

Темп. "Включение турбо-режим"

• Упражнения на гипоксию
• Работа на спринт, ускорения
• Удержание заданного ритма

10 января
11:00-12:30

3

8 января
11:00-12:30

9 января
11:00-12:30

Выносливость. "Проверка на прочность"

• Работа над выносливостью
• Работа над скоростью
• Эстафета

тренер Д. Грищенков

"Техника в сборе. Сила и скорость"
8-10 января 2026г

Контакты

Бассейн "Стальной"

г. Москва, ул. Павла Корчагина, дом 7/1

Напишите нам

info@plavclub.ru

Подписывайся!