Заплывы проходят в самом сердце Санкт-Петербурга - вокруг Петропавловской крепости. Часть заплыва проходит по Неве, часть по обводному каналу. Вы увидите прекрасные виды, получите массу эмоций. Прекрасное место для первых стартов!
Раз в месяц мы проводим аттестацию наших учеников. На контрольной тренировке фиксируются параметры скорости, выносливости и техники плавания вольным стилем.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
Соревнования
Каждый ученик — участник команды "ПлавКлуб"
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Открытая вода
Главной наградой за ваши труды станет большой организованный выезд с командой "ПлавКлуб" на всемирно известное мероприятие.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
3 шага до цели
Определение цели
1
• выбор дистанции
• назначение времени заплыва
• разработка плана тренировок
Тренировки
2
• физическая подготовка
• отработка техники
• контроль тренера
Достижение цели
3
• проплывете заплыв • установите личный рекорд • поддержка единомышленников
Тренировки
1 неделя | Техника
1
Постановка и обсуждение своей цели с тренером.
Анализ и корректировка основных ошибок .
Закрепляем навыки, выполняя домашнее задание.
2
2-3 неделя | Сила
Отрабатываем правильную технику.
Начинаем работать над выносливостью в бассейне.
В домашнее задание, вводим силовые упражнение.
3
4-5 неделя | Выносливость
Выходим на нужный объем тренировок.
Уделяем много внимания технике плавания
Увеличиваем объем тренировок.
Тренировки на открытой воде (Open water)
Ориентирование, навигация и питание
Масс-старт, драфтинг, обгон
6 неделя | Репетиция
4
Начать подготовку
Наши тренеры
Юрий Сарамутин
• Главный тренер
• МС по плаванию
• КМС по триатлону
•В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа
Андрей Александров
• МС по плаванию
• Стаж тренерской деятельности более 10 лет
• Ставит технику с "нуля" и до марафонских заплывов
Александра Куликова
• МС по плаванию • Высшее спортивное образование • Член сборной России по плаванию на открытой воде.
Анна Антипенок
• Спортивное образование "Тренер по плаванию". • Призёр соревнований по плаванию на открытой воде. • 3-я судейская категория по плаванию.
Видеоотзывы
Контроль достижений
Раз в месяц мы проводим аттестацию наших учеников. На контрольной тренировке фиксируются параметры скорости, выносливости и техники плавания вольным стилем.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
Соревнования
Каждый ученик — участник команды "ПлавКлуб"
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Открытая вода
Главной наградой за ваши труды станет большой организованный выезд с командой "ПлавКлуб" на всемирно известное мероприятие.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.