Crimea Swim Festival от SWIMCAP
ПОДГОТОВКА К ЗАПЛЫВУ НА ЧЕРНОМ МОРЕ
10-11 июня 2023
заплыв 02-03 июля 2022
10-11 июня 2023
заплыв 02-03 июля 2022
Дисциплины
1,5km
6km
10km
0,5km
2km
3km
Место заплыва
Крым, г.Евпатория
Насыщенная соревновательная программа, дистанции на любой вкус от 500 до 10 000 метров. Зрелищная эстафета на открытой воде, увлекательный марафон из озера в открытое море, плавание с дельфинами вдоль бесконечного песчаного побережья Западного Крыма в кристально чистой воде Черного моря.
На месте старта работает серфинг станция, организована аренда оборудования и обучение серфингу, сапборду, кайтсерфу.
На месте старта работает серфинг станция, организована аренда оборудования и обучение серфингу, сапборду, кайтсерфу.
Расположение
Контроль достижений
Раз в месяц мы проводим аттестацию наших учеников. На контрольной тренировке фиксируются параметры скорости, выносливости и техники плавания вольным стилем.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
Соревнования
Каждый ученик — участник команды "ПлавКлуб"
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Открытая вода
Главной наградой за ваши труды станет большой организованный выезд с командой "ПлавКлуб" на всемирно известное мероприятие.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
3 шага до цели
Определение цели
1
• выбор дистанции
• назначение времени заплыва
• разработка плана тренировок
• назначение времени заплыва
• разработка плана тренировок
Тренировки
2
• физическая подготовка
• отработка техники
• контроль тренера
• отработка техники
• контроль тренера
Достижение цели
3
• проплывете заплыв
• установите личный рекорд
• поддержка единомышленников
• установите личный рекорд
• поддержка единомышленников
Тренировки
1 неделя | Техника
1
Постановка и обсуждение своей цели с тренером.
Анализ и корректировка основных ошибок .
Закрепляем навыки, выполняя домашнее задание.
Анализ и корректировка основных ошибок .
Закрепляем навыки, выполняя домашнее задание.
2
2-3 неделя | Сила
Отрабатываем правильную технику.
Начинаем работать над выносливостью в бассейне.
В домашнее задание, вводим силовые упражнение.
Начинаем работать над выносливостью в бассейне.
В домашнее задание, вводим силовые упражнение.
3
4-5 неделя | Выносливость
Выходим на нужный объем тренировок.
Уделяем много внимания технике плавания
Увеличиваем объем тренировок.
Уделяем много внимания технике плавания
Увеличиваем объем тренировок.
Тренировки на открытой воде (Open water)
Ориентирование, навигация и питание
Масс-старт, драфтинг, обгон
Ориентирование, навигация и питание
Масс-старт, драфтинг, обгон
6 неделя | Репетиция
4
Начать подготовку
Наши тренеры
Юрий Сарамутин
• Главный тренер
• МС по плаванию
• КМС по триатлону
•В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа
• МС по плаванию
• КМС по триатлону
•В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа
Андрей Александров
• МС по плаванию
• Стаж тренерской деятельности более 10 лет
• Ставит технику с "нуля" и до марафонских заплывов
• Стаж тренерской деятельности более 10 лет
• Ставит технику с "нуля" и до марафонских заплывов
Никита Ульянов
• МСМК по плаванию
• Высшее спортивное образование
• Призер и чемпион России, Европы. Призер этапа кубка Мира
• Высшее спортивное образование
• Призер и чемпион России, Европы. Призер этапа кубка Мира
Алена Зубова
• МС по триатлону
• Высшее спортивное образование
• Член сборной России по триатлону
• Высшее спортивное образование
• Член сборной России по триатлону
Видеоотзывы
Контроль достижений
Раз в месяц мы проводим аттестацию наших учеников. На контрольной тренировке фиксируются параметры скорости, выносливости и техники плавания вольным стилем.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
Соревнования
Каждый ученик — участник команды "ПлавКлуб"
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Открытая вода
Главной наградой за ваши труды станет большой организованный выезд с командой "ПлавКлуб" на всемирно известное мероприятие.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
Что еще
Расписание тренировок в бассейнах
Календарь мероприятий на открытой воде
Контакты
Бассейн "Динамо"
Москва, Ленинградское ш., 39, стр. 23
07:00—22:00
07:00—22:00
Бассейн "ЗИЛ"
Москва, Автозаводская пл., д.23а, к.4
07:00—23:00
07:00—23:00
Напишите нам
info@plavclub.ru
Бассейн "Университетский"
ст. М «Таганская» ул. Земляной вал, д.71, стр.2
06:45—23:00
06:45—23:00
Бассейн "Sport Station"
Ранее "Гравитация"
Ранее "Гравитация"
Москва, Новоостаповская улица, 5, стр. 2
10:00—23:00
Бассейн 70м с искусственными волнами, максимально приближен к условиям открытой воды
10:00—23:00
Бассейн 70м с искусственными волнами, максимально приближен к условиям открытой воды
Внимание!
Ведется набор групп в другие бассейны Москвы, за подробной информацией обращайтесь к оператору
Подписывайся!
Будь в курсе новостей
Подпишись на рассылку
