Дисциплины
300m
3000m
10000m
1000m
Место заплыва
Санкт-Петербург, о.Хепоярви
Большой плавательный уикенд пройдет на самом красивом и самом загадочном из Токсовских озер – озере Хепоярви. Оно славится своей кристально чистой водой, отвесными живописными берегами и, конечно же, огромными многолетними соснами.
К озеру Хепоярви ездят, чтобы в полной мере насладиться запахом леса – бодрящим и освежающим, а еще, чтобы поучаствовать в том или ином спортивном мероприятии, коих здесь проводится немало.
К озеру Хепоярви ездят, чтобы в полной мере насладиться запахом леса – бодрящим и освежающим, а еще, чтобы поучаствовать в том или ином спортивном мероприятии, коих здесь проводится немало.
Расположение
Контроль достижений
Раз в месяц мы проводим аттестацию наших учеников. На контрольной тренировке фиксируются параметры скорости, выносливости и техники плавания вольным стилем.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
Соревнования
Каждый ученик — участник команды "ПлавКлуб"
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Открытая вода
Главной наградой за ваши труды станет большой организованный выезд с командой "ПлавКлуб" на всемирно известное мероприятие.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
3 шага до цели
Определение цели
1
• выбор дистанции
• назначение времени заплыва
• разработка плана тренировок
• назначение времени заплыва
• разработка плана тренировок
Тренировки
2
• физическая подготовка
• отработка техники
• контроль тренера
• отработка техники
• контроль тренера
Достижение цели
3
• проплывете заплыв
• установите личный рекорд
• поддержка единомышленников
• установите личный рекорд
• поддержка единомышленников
Тренировки
1 неделя | Техника
1
Постановка и обсуждение своей цели с тренером.
Анализ и корректировка основных ошибок .
Закрепляем навыки, выполняя домашнее задание.
Анализ и корректировка основных ошибок .
Закрепляем навыки, выполняя домашнее задание.
2
2-3 неделя | Сила
Отрабатываем правильную технику.
Начинаем работать над выносливостью в бассейне.
В домашнее задание, вводим силовые упражнение.
Начинаем работать над выносливостью в бассейне.
В домашнее задание, вводим силовые упражнение.
3
4-5 неделя | Выносливость
Выходим на нужный объем тренировок.
Уделяем много внимания технике плавания
Увеличиваем объем тренировок.
Уделяем много внимания технике плавания
Увеличиваем объем тренировок.
Тренировки на открытой воде (Open water)
Ориентирование, навигация и питание
Масс-старт, драфтинг, обгон
Ориентирование, навигация и питание
Масс-старт, драфтинг, обгон
6 неделя | Репетиция
4
Начать подготовку
Наши тренеры
Юрий Сарамутин
• Главный тренер
• МС по плаванию
• КМС по триатлону
•В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа
• МС по плаванию
• КМС по триатлону
•В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа
Андрей Александров
• МС по плаванию
• Стаж тренерской деятельности более 10 лет
• Ставит технику с "нуля" и до марафонских заплывов
• Стаж тренерской деятельности более 10 лет
• Ставит технику с "нуля" и до марафонских заплывов
Наталия Мелетеева
• МС по плаванию
• Тренер-преподаватель по плаванию 12й разряд ЕТС
• Тренер-преподаватель по плаванию 12й разряд ЕТС
Васильев Алексей
• МС по плаванию
• Призёр Международных соревнований по плаванию на открытой воде в Польше и Германии
• Призёр Международных соревнований по плаванию на открытой воде в Польше и Германии
Видеоотзывы
Контроль достижений
Раз в месяц мы проводим аттестацию наших учеников. На контрольной тренировке фиксируются параметры скорости, выносливости и техники плавания вольным стилем.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
Соревнования
Каждый ученик — участник команды "ПлавКлуб"
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Открытая вода
Главной наградой за ваши труды станет большой организованный выезд с командой "ПлавКлуб" на всемирно известное мероприятие.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
Что еще
Расписание тренировок в бассейнах
Календарь мероприятий на открытой воде
Контакты
Бассейн "Динамо"
Москва, Ленинградское ш., 39, стр. 23
07:00—22:00
07:00—22:00
Бассейн "ЗИЛ"
Москва, Автозаводская пл., д.23а, к.4
07:00—23:00
07:00—23:00
Напишите нам
info@plavclub.ru
Бассейн "Университетский"
ст. М «Таганская» ул. Земляной вал, д.71, стр.2
06:45—23:00
06:45—23:00
Бассейн "Sport Station"
Ранее "Гравитация"
Ранее "Гравитация"
Москва, Новоостаповская улица, 5, стр. 2
10:00—23:00
Бассейн 70м с искусственными волнами, максимально приближен к условиям открытой воды
10:00—23:00
Бассейн 70м с искусственными волнами, максимально приближен к условиям открытой воды
Внимание!
Ведется набор групп в другие бассейны Москвы, за подробной информацией обращайтесь к оператору
Подписывайся!
Будь в курсе новостей
Подпишись на рассылку
