Большой плавательный уикенд пройдет на самом красивом и самом загадочном из Токсовских озер – озере Хепоярви. Оно славится своей кристально чистой водой, отвесными живописными берегами и, конечно же, огромными многолетними соснами. К озеру Хепоярви ездят, чтобы в полной мере насладиться запахом леса – бодрящим и освежающим, а еще, чтобы поучаствовать в том или ином спортивном мероприятии, коих здесь проводится немало.
Раз в месяц мы проводим аттестацию наших учеников. На контрольной тренировке фиксируются параметры скорости, выносливости и техники плавания вольным стилем.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
Соревнования
Каждый ученик — участник команды "ПлавКлуб"
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона. Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Открытая вода
Главной наградой за ваши труды станет большой организованный выезд с командой "ПлавКлуб" на всемирно известное мероприятие.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.
3 шага до цели
Определение цели
1
• выбор дистанции • назначение времени заплыва • разработка плана тренировок
Тренировки
2
• физическая подготовка • отработка техники • контроль тренера
Достижение цели
3
• проплывете заплыв • установите личный рекорд • поддержка единомышленников
Тренировки
1 неделя | Техника
1
Постановка и обсуждение своей цели с тренером.
Анализ и корректировка основных ошибок .
Закрепляем навыки, выполняя домашнее задание.
2
2-3 неделя | Сила
3
4-5 неделя | Выносливость
6 неделя | Репетиция
4
Выходим на нужный объем тренировок.
Уделяем много внимания технике плавания
Увеличиваем объем тренировок.
Отрабатываем правильную технику.
Начинаем работать над выносливостью в бассейне.
В домашнее задание, вводим силовые упражнение.
Тренировки на открытой воде (Open water)
Ориентирование, навигация и питание
Масс-старт, драфтинг, обгон
Начать подготовку
Наши тренеры
Юрий Сарамутин
• Главный тренер • МС по плаванию • КМС по триатлону •В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа
Андрей Александров
• МС по плаванию • Стаж тренерской деятельности более 10 лет • Ставит технику с "нуля" и до марафонских заплывов
Наталия Мелетеева
• МС по плаванию • Тренер-преподаватель по плаванию 12й разряд ЕТС
Васильев Алексей
• МС по плаванию • Призёр Международных соревнований по плаванию на открытой воде в Польше и Германии
Видеоотзывы
Контроль достижений
Раз в месяц мы проводим аттестацию наших учеников. На контрольной тренировке фиксируются параметры скорости, выносливости и техники плавания вольным стилем.
За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.
Соревнования
Каждый ученик — участник команды "ПлавКлуб"
Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона. Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.
Открытая вода
Главной наградой за ваши труды станет большой организованный выезд с командой "ПлавКлуб" на всемирно известное мероприятие.
Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.