меню
вступить в команду
ГЛАВНАЯ
|
РАСПИСАНИЕ
|
МЕРОПРИЯТИЯ
|
ТРЕНЕРЫ
Главная
Тренеры
Расписание
Мероприятия
Блог
Календарь открытой воды
Корпоративным клиентам
Контакты
Оплата занятий
Вверх
+7 (495) 477-57-78
Whatsapp
Вступить в команду
Благодарим за заявку!
В ближайшее время с Вами свяжется консультант.
Вступить в команду
Благодарим за заявку!
В ближайшее время с Вами свяжется консультант.
Вступить в команду
СКОРО ЗДЕСЬ ПОЯВИТСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ЗАПЛЫВУ
Поставить цель!
3 шага до цели
Определение цели
1
• выбор дистанции
• назначение времени заплыва
• разработка плана тренировок
Тренировки
2
• физическая подготовка
• отработка техники
• контроль тренера
Достижение цели
3
• проплывете заплыв
• установите личный рекорд
• поддержка единомышленников
Тренировки
1 неделя | Техника
1
Постановка и обсуждение своей цели с тренером.
Анализ и корректировка основных ошибок .
Закрепляем навыки, выполняя домашнее задание.
2
2-3 неделя | Сила
3
4-5 неделя | Выносливость
6 неделя | Репетиция
4
Выходим на нужный объем тренировок.
Уделяем много внимания технике плавания
Увеличиваем объем тренировок.
Отрабатываем правильную технику.
Начинаем работать над выносливостью в бассейне.
В домашнее задание, вводим силовые упражнение.
Тренировки на открытой воде (Open water)
Ориентирование, навигация и питание
Масс-старт, драфтинг, обгон
Начать подготовку
{"0":{"lid":"1609952944167","ls":"10","loff":"","li_type":"ph","li_ph":"Ваш телефон","li_req":"y","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_nm":"Phone"},"1":{"lid":"1609952944168","ls":"20","loff":"","li_type":"nm","li_name":"name","li_ph":"Ваше имя","li_nm":"name"}}
Наши тренеры
Юрий Сарамутин
• Главный тренер
• МС по плаванию
• КМС по триатлону
•В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа
Андрей Александров
• МС по плаванию
• Стаж тренерской деятельности более 10 лет
• Ставит технику с "нуля" и до марафонских заплывов
Наталия Мелетеева
• МС по плаванию
• Тренер-преподаватель по плаванию 12й разряд ЕТС
Васильев Алексей
• МС по плаванию
• Призёр Международных соревнований по плаванию на открытой воде в Польше и Германии
Контакты
Бассейн "Динамо"
Бассейн "ЗИЛ"
Москва, Ленинградское ш., 39, стр. 23
07:00—22:00
+7 (495) 477-57-78
Whatsapp
{"0":{"lid":"1610452295783","ls":"10","loff":"","li_type":"nm","li_name":"name","li_ph":"Ваше имя","li_nm":"name"},"1":{"lid":"1610452295782","ls":"20","loff":"","li_type":"ph","li_ph":"Ваш телефон","li_nm":"Phone"},"2":{"lid":"1610452352051","ls":"30","loff":"","li_type":"em","li_ph":"Ваш E-mail","li_nm":"Email"},"3":{"lid":"1610452394836","ls":"40","loff":"","li_type":"ta","li_ph":"Сообщение","li_rows":"3","li_nm":"Textarea"}}
Москва, Автозаводская пл., д.23а, к.4
07:00—23:00
Напишите нам
info@plavclub.ru
Бассейн "Университетский"
ст. М «Таганская» ул. Земляной вал, д.71, стр.2
06:45—23:00
Бассейн "Sport Station"
Ранее "Гравитация"
Москва, Новоостаповская улица, 5, стр. 2
10:00—23:00
Бассейн 70м с искусственными волнами, максимально приближен к условиям открытой воды
Внимание!
Ведется набор групп в другие бассейны Москвы, за подробной информацией обращайтесь к оператору
Подписывайся!
Политика конфиденциальности