ГЛАВНАЯ | РАСПИСАНИЕ | МЕРОПРИЯТИЯ | ТРЕНЕРЫ

Дисциплины

100m

500m

5 000m

Красноярский край, г.Норильск

Енисей - самая полноводная река России. Левобережье Енисея заканчивает великую Западно-Сибирскую равнину, а правобережье открывает царство горной тайги. Эта огромная река несёт свои воды от Саян до Северного Ледовитого океана. В верховьях Енисея живут верблюды, в низовьях — белые медведи. Июль - самый теплый месяц в Заполярье, и тем не менее, вода обещает быть холодной, ожидаемая температура - от 10 до 14С. Это - холодный старт, в очень быстрой и полноводной реке, с возможностью волн, ветра и дождя.

Расположение

Россия, г.Дудинка, река Енисей

Сайт заплыва от организатора X-Waters:
Yenisei

Контроль достижений

Раз в месяц мы проводим аттестацию наших учеников. На контрольной тренировке фиксируются параметры скорости, выносливости и техники плавания вольным стилем.

За каждое новое достижение вы получаете награду со знаком отличия нашего клуба.

Соревнования

Каждый ученик — участник команды "ПлавКлуб"

Мы не пропускаем ни одно значимое событие в мире спортивного плавания и триатлона.
Результаты учеников подтверждены регулярными местами среди победителей любительских соревнований.

Открытая вода

Главной наградой за ваши труды станет большой организованный выезд с командой "ПлавКлуб" на всемирно известное мероприятие.

Здесь вы не только исполните свою мечту, но и приятно проведете время в компании друзей.

3 шага до цели

Определение цели

1

• выбор дистанции
• назначение времени заплыва
• разработка плана тренировок

Тренировки

2

• физическая подготовка
• отработка техники
• контроль тренера

Достижение цели

3

• проплывете заплыв
• установите личный рекорд
• поддержка единомышленников

1 неделя | Техника

1

Постановка и обсуждение своей цели с тренером.

Анализ и корректировка основных ошибок .

Закрепляем навыки, выполняя домашнее задание.

2

2-3 неделя | Сила

Отрабатываем правильную технику.

Начинаем работать над выносливостью в бассейне.

В домашнее задание, вводим силовые упражнение.

3

4-5 неделя | Выносливость

Выходим на нужный объем тренировок.

Уделяем много внимания технике плавания

Увеличиваем объем тренировок.

Тренировки на открытой воде (Open water)

Ориентирование, навигация и питание

Масс-старт, драфтинг, обгон

6 неделя | Репетиция

4

Начать подготовку

Наши тренеры

Юрий Сарамутин

• Главный тренер
• МС по плаванию
• КМС по триатлону
•В 2019 проплыл 106 км в озере Wörthersee за 32 часа

Андрей Александров

• МС по плаванию
• Стаж тренерской деятельности более 10 лет
• Ставит технику с "нуля" и до марафонских заплывов

Александра Куликова

• МС по плаванию
• Высшее спортивное образование
• Член сборной России по плаванию на открытой воде.

Анна Антипенок

• Спортивное
образование
"Тренер по плаванию".
• Призёр соревнований по плаванию на открытой воде.
• 3-я судейская категория по плаванию.

Контакты

Бассейн "Динамо"

Москва, Ленинградское ш., 39, стр. 23
07:00—22:00

Бассейн "ЗИЛ"

Москва, Автозаводская пл., д.23а, к.4
07:00—23:00

Напишите нам

info@plavclub.ru

Бассейн "Университетский"

ст. М «Таганская» ул. Земляной вал, д.71, стр.2
06:45—23:00

Бассейн "Sport Station"
Ранее "Гравитация"

Москва, Новоостаповская улица, 5, стр. 2
10:00—23:00

Бассейн 70м с искусственными волнами, максимально приближен к условиям открытой воды

Внимание!

Ведется набор групп в другие бассейны Москвы, за подробной информацией обращайтесь к оператору

Подписывайся!